Transforme sua vida
aprendendo a regular suas emoções.

Descubra como a regulação das emoções através da respiração guiada e da memória positiva vai te ajudar a relaxar, diminuir seu estresse, dormir melhor, ter mais disposição e foco, e assim ganhar mais confiança nas suas relações e na sua comunicação em público, gerando mais equilíbrio, bem estar e produtividade.

Para quem é o RESPIRE COMCIÊNCIA?



Para você que...

se sente refém das suas emoções.

sente falha de memória

sente cansaço constante

sente irritabilidade

se sente impactada pelo estresse

sente baixa concentração

tem insônia

tem baixa libido

Como funciona o programa RESPIRE COMCIÊNCIA?

A razão informa, mas a emoção transforma!

A regulação das emoções representa uma habilidade fundamental para a interação social, influenciando diretamente o comportamento e a expressão emocional. (Lopes, Salovey, Cote & Beers, 2005).

No programa RESPIRE COMCIÊNCIA, eu vou compartilhar com você técnicas simples e muito eficazes para regulação das emoções, fundamentadas em recentes pesquisas científicas da neurociência do comportamento, para que você possa desfrutar de uma vida com mais equilíbrio e felicidade.

O RESPIRE COMCIÊNCIA promove o treino dessa regulação bidirecional através da respiração guiada ancorando emoções positivas, técnica denominada SR (Self Regulation).

Através de 7 treinos com diferentes funcionalidades, você vai aprender como trazer essas práticas para sua rotina diária.

A cada 3 dias você receberá um treino em áudio que corresponde a um tema específico, e em 21 dias, ao final do programa, você contará com diferentes opções de treinos para adaptar no seu dia a dia e equilibrar sua vida.

No primeiro treino faremos um relaxamento, e na sequência você irá receber os treinos para estresse, dormir bem, energia e disposição, foco, relacionamentos e oratória.



  • Treino 1. Relaxamento

    Encontre o melhor caminho para conquistar e manter equilíbrio e bem estar.

  • Treino 2. Estresse

    Você tem dificuldade para controlar o estresse e a ansiedade?

    Conquiste mais equilíbrio e aprenda a controlá-lo a seu favor.

  • Treino 3. Dormir Bem

    Deseja verdadeiramente ter uma noite toda de sono repousante?

    Este treino foi desenvolvido para criar as condições necessárias para você dormir bem!

  • Treino 4. Energia e disposição

    Adquira mais energia e disposição para as atividades do seu dia a dia desfrutando de emoções positivas.

  • Treino 5. Foco

    Se você acha que precisa se concentrar mais... você precisa de foco!

    Esse treino vai te ajudar a aumentar sua capacidade de foco e realização de tarefas.

  • Treino 6. Relacionamentos

    O relacionamento interpessoal é fator importante para nossa felicidade, harmonia e saúde emocional.

    Adquira mais paciência, empatia e amabilidade equilibrando suas emoções.

  • Treino 7. Oratória

    Como é importante transmitir suas idéias de forma clara e objetiva, conquistando a atenção e a compreensão das pessoas que estão te ouvindo. Esse treino vai ajustar suas emoções te equilibrando para suas apresentações.

*


Você poderá baixar o áudio de cada treino em arquivo mp3 para ouvir pelo celular ou tablet e treinar no seu tempo, quantas vezes e onde quiser.

Além disso, você receberá uma folha com orientações prévias e uma folha de atividades para exercitar cada tema específico.

VAMOS LÁ ?

Bônus

  • Bônus 01 - Ebook Decolando para a felicidade
  • Bônus 02 - Palestra no evento Lifestyle Academy 2016
  • Bônus 03 - Webinário ao vivo para tirar dúvidas
    (exclusivo para quem se inscrever até dia 23/04)
Ruy Marra | RESPIRE COMCIÊNCIA

RUY MARRA

Inicialmente morria de medo de altura e para superar esta limitação fez um curso de asa delta em 1980 e tornou se duas vezes campeão brasileiro e recordista mundial com voos duplos de asa delta.

Fez uma pesquisa sobre a origem dos medos e a influência do afeto positivo com duas mil pessoas durante dez anos. Além de realizar trabalho de coaching de vida com mais de 26.000 pessoas, utilizando a metáfora da decolagem da rampa como um novo ciclo , um novo projeto ou mesmo novo relacionamento. Apresentou esse conceito em dois eventos TED e um deles o TED Talent Search em 2013, com o título Passado não é destino ( Past is not destiny) trazendo o conceito da plasticidade cerebral através do esporte de aventura e sua aplicação no dia a dia para bem estar e performance sustentável nos segmentos da educação , corporativo, esportivo e militar.

Pesquisador em neurociência do comportamento, com pós-graduação em Biopsicologia coordenado pela Dra. Susan Andrews (Instituto Visão Futuro) e atualmente integra a equipe do Laboratório de Neuroimagem Avançada e psicofisiologia da Faculdade de Medicina da UFRJ, mestrando com linha de pesquisa em respiração e meditação para pacientes com ansiedade e depressão.

Autor e coautor nos seguintes livros. Decolando para a Felicidade (Ed Rocco) prefacio do Dr. David Servain Schreiber e do Rabino Nilton Bonder, Muito Além do Voo (coautora Jornalista Mara Luquet) Ed Letras e Lucros / Leya, Aprendendo a Respirar (coautores Prof. Emilio Takase (Laboratório de Educação Cerebral), Dra. Fernanda Amaral e Dra. Mariana Lopez).

RESPIRE COMCIÊNCIA

Transforme sua vida aprendendo a regular suas emoções


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